Wat we kunnen leren van de 72-jarige roeister en de man met de mooiste boekhandel van Amsterdam

> Hoe oud bent u eigenlijk als ik vragen mag? < Ik ben 72 > Ongelooflijk, dan stapt u erg soepel de roeiboot in en uit. < Ja, roeien is mijn hobby naast wandelen. Ik heb vroeger een keer in de kerstvakantie een week nauwelijks bewogen en alles begon direct te piepen en te kraken. …

Wat we kunnen leren van de 72-jarige roeister en de man met de mooiste boekhandel van Amsterdam Lees verder »

Meer informatie

Als je de kudde volgt loop je in de stront van anderen…

Wist je dat... jouw lichaam en brein zijn gemaakt voor een wereld die niet meer bestaat? Dat de instincten die je ooit gezond hielden je nu dik en ziek maken? Ongetwijfeld denk je nu dat jij de uitzondering op de regel bent. Dat de adviezen vanuit gedegen onderzoeken niet voor jou gelden. Dat is logisch. Zo denken we nou eenmaal. Daarom zijn we dikker, zieker en ongelukkiger dan ooit...
Meer informatie

Je wel eens afgevraagd waarom het zo lastig kan zijn om gezonde keuzes te maken?!

Je wel eens afgevraagd, waarom het zo lastig kan zijn om juiste keuzes te maken? Wil je graag het goede goed doen? Super gezond, fit, slank en energiek zijn?  Oja, waarom is de kwaliteit van je keuzes belangrijk? Iedere keuze die je maakt bepaalt je toekomst. Daarom moet je je eigen gedrag doorzien. Je bewust zijn van wat er voorafgaat aan je (keuze)gedrag.
Meer informatie

Bakken aan kennis over gezond eten en toch niet het lichaam waar je naar verlangt?

Ja, ieder pondje gaat door het mondje. Geen nieuws. Wat jij moet begrijpen om echt resultaat te boeken, en dat vergeten de meeste boeken/diëtisten/gewichtsconsulenten voor het gemak vaak, is dat je niet alleen eet en drinkt om fysieke redenen. Eten en drinken heeft ook mentale, emotionele en culturele redenen die ook kunnen aanvoelen als echte honger. Dat jouw brein en lijf meerdere redenen heeft om te eten naast echte fysieke honger en dorst, is de reden waarom je ondanks bakken aan kennis niet het resultaat hebt waar je zo naar verlangt.
Meer informatie

Durf af te wijken van de norm en krijg als bonus een gezond, slank en energiek lijf

Vroeger was ons kopieergedrag een levensreddend instinct. Anno 2019 is het een dodelijke gewoonte. Want de norm is schrijnend in ‘voedsel-Nederland’. Hoe je afwijkt met als resultaat een slank, gezond en energiek lichaam? Lees het hier.
Meer informatie

Veel fruit eten in Nederland slecht voor het milieu?!

Boze vrouw in de zaal.  Veel fruit eten in Nederland was absoluut belachelijk. “We hadden het hier toch over duurzaamheid??!!”, terwijl ze haar laatste happen brood met kaas at. “Iedereen zit tegenwoordig aan de banaan!”
Meer informatie

IJZER, hoe jij voorkomt dat je tekorten krijgt

Alle diëten hebben anno 2019 kans op tekorten. Of je nou vega, vegan of je als carnivoor gedraagt. Niemand is in Nederland safe. Haha dat klinkt lekker… Nobody is safe...woehahaaaa. Lees verder want met goede ijzer waarden kun je je bizar veel fitter voelen en beter presteren. En dit gaat niet over dat vitamine C je ijzeropname verhoogt en al die andere standaard ijzer verhalen die je in ieder boek en op ieder blog leest…
Meer informatie

De hele dag honger. De hele dag met eten bezig zijn

Veel mensen die ik coach denken soms dat ze een mentaal probleem hebben. Waarom? Ze hebben gewoon de hele dag de behoefte om te eten. Constant honger. Alleen maar bezig met wat en wanneer te eten terwijl ze zo verlangen naar rust in het hoofd. Herkenbaar? Lees dan verder.
Meer informatie

Waarom ik liever praat over voedingspatronen en voedingsmiddelen en niet over voedingsstoffen

Het valt onderzoekers iedere keer op: mensen die heel veel groente en fruit eten zijn minder (chronisch) ziek. Hierdoor ontstaat vaak al snel de vraag: wat in dat plantaardige dieet verklaart het succes? Om die complexe wereld iets te versimpelen wordt er vaak gefocust op voedingsstoffen in plaats van voedingspatronen. Oftewel we praten over: alfa-linoleenzuur (ALA), vitamine C, leucine etc etc. De kranten staan er vol van. Maar hoe nuttig is dit voor jou? Hoeveel gezonder en sterker word jij hiervan?
Meer informatie

Waar ik in bak en hoe ik de perfecte saladedressing maak?

Na het artikel over olijfolie stroomden de vragen binnen: ‘Waar ik dan in bak?’ En: ‘Hoe ik dan de dressing aanmaak?!'
Meer informatie

Waarom er geen olijfolie in het win-win dieet zit

Mensen die zich verdiepen in de principes van het win-win dieet zijn vaak verrast te horen dat olie niet zo gezond is. Nee, ook extra vierge koudgeperste biologisch olijfolie eet je niet als je gezondheid je veel waard is. Als dit je wenkbrauwen doet fronzen (dat snap ik heel goed er zijn miljarden tegenaan gegooid om je iets anders te laten geloven), lees dan verder want misschien ondermijn je met de beste bedoelingen je gezondheid en je optimale gewicht.
Meer informatie

Mijn verhaal – waarom ik zo vaak en zo veel mogelijk in de zon ben

Toen ik werd doorverwezen naar de dermatoloog omdat ik ineens pukkels kreeg in mijn gezicht (vet- en zoutarm volwaardig plantaardig eten heeft dit snel opgelost), kreeg ik ook het advies de zon te mijden, dat zou het namelijk verergeren... Intuïtief kwam ik direct in opstand: “De zon mijden??!!” Ik ging op onderzoek uit. Waarom zijn wij als mensen dan geen knaagdieren die de voorkeur hebben om ‘s nachts te leven?!
Meer informatie

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief

STOP. Deze nieuwsbrief is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

Het kan confronterend zijn. Maar je wordt er wel een nóg leuker mens van. 

Something went wrong. Please check your entries and try again.