Hoe zit het met eiwitten en een plantaardig dieet?

Iedere plant en ieder stuk fruit bevat in verschillende verhoudingen alle essentiële aminozuren, precies in de hoeveelheid en samenstelling voor optimale gezondheid. Het is waar dat sommige plantaardige voedingsmiddelen minder aminozuren bevatten dan andere, maar daar heeft het lichaam iets fantastisch voor: alle eiwitten die binnenkomen worden altijd opgeknipt in losse aminozuren. Mocht je iedere …

Hoe zit het met eiwitten en een plantaardig dieet? Lees verder »

Meer informatie

Eiwitten en een plantaardig dieet

Veel mensen eten nog steeds vis, vlees, eieren en zuivel omdat ze succesvol zijn wijsgemaakt dat dit de meeste kwalitatieve eiwitbronnen zijn.   Dat dat niet meer dan een succesvolle marketingstrategie is, en niet zo slim is als je graag gezond en energiek wil zijn lees je hier.
Meer informatie

Overvuld en ondervoed tegelijkertijd

Bijna de helft van de Nederlanders is te dik. Veel te dik.   Niet omdat ze dat leuk vinden, maar omdat ze (op advies van) non-stop aan de verkeerde knoppen draaien.   Uit onderzoek blijkt vervolgens dat de meeste dikke mensen overvuld en ondervoed tegelijkertijd zijn.
Meer informatie

Waarom jouw huisarts geen leefstijl advies geeft

De link tussen een coronabesmetting, leefstijlziekten zoals overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten en een fatale afloop wordt steeds duidelijker.   Uit RIVM-cijfers blijkt dat meer dan 75 procent van de overledenen één of meer leefstijl-ziekten had.   Leefstijlziekten worden veroorzaakt door ongezonde voeding, te weinig bewegen en onvoldoende slaap.   Hierdoor staat het lichaam …

Waarom jouw huisarts geen leefstijl advies geeft Lees verder »

Meer informatie

De kracht van bessen en waarom je ze iedere dag moet eten + parkeerplaats-wetenschap

In tegenstelling tot bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier kun je fruit onbeperkt eten.   Fruit bevat geen alkaloïden en daarom kun je voor langere tijd dezelfde fruitsoort eten.   Dat komt mooi uit want fruit is onze ultieme brandstof. Hoe meer je van je calorieën uit fruit haalt hoe beter voor je korte- en lange …

De kracht van bessen en waarom je ze iedere dag moet eten + parkeerplaats-wetenschap Lees verder »

Meer informatie

Giftige groentes

Bladgroen, kruiden en kiemen zijn zo ontzettend gezond (ik noem ze vanaf nu: ‘win-win medicijn’) omdat ze paradoxaal eigenlijk een beetje giftig zijn.   Dit principe noem je hormesis.   Hoe werkt dat?   Hormese of hormesis komt vanuit het Grieks en betekent ‘prikkeling’ en refereert naar het fenomeen dat een stof die in hoge …

Giftige groentes Lees verder »

Meer informatie

“Janneke, uit principe eet ik geen avocado’s. Voor avocado’s is hartstikke veel water nodig”.

Dat mag en dat kan.   Maar is het ook slim?   En klopt het?! Kijk: je moet het zo bekijken.
Meer informatie

Hoe je een leuke en vrolijke veganist wordt of blijft?! Over het ego, goed en kwaad en de intensieve veeteelt

Voordat ik je dit geheim prijs geef moeten we eerst helder hebben dat goed en slecht alleen voor het ego bestaan.   Het ego, je gedachten, de stem in je hoofd wil alles in hokjes stoppen, labelen en oordelen.   Keep in mind: iets is niet goed of slecht. Iets is. Situaties zijn altijd neutraal. …

Hoe je een leuke en vrolijke veganist wordt of blijft?! Over het ego, goed en kwaad en de intensieve veeteelt Lees verder »

Meer informatie

Kunnen we hieruit kunnen concluderen dat onze overheid met belastinggeld indirect een afname van onze volksgezondheid subsidieert?

Na de oorlog, een straffe Hongerwinter en gesteund door het Landbouwcrisisfonds, schalen boeren met zo’n tien koeien binnen no-time op tot grote bedrijven met meer dan 200 koeien.   Uit het fonds worden ook de subsidies voor brood, vis, vlees en de kosten voor geïmporteerd graan, suiker, koffie en oliën betaald.   De ‘rijke’ producten …

Kunnen we hieruit kunnen concluderen dat onze overheid met belastinggeld indirect een afname van onze volksgezondheid subsidieert? Lees verder »

Meer informatie

Je wil het niet. Je hebt er eigenlijk geen zin in. Maar uiteindelijk verzamel je toch allemaal argumenten om het wél te doen. BALEN!

De belangrijkste kracht die je leven bepaalt is het plezier-pijn principe.   Alles wat we wel en niet doen wegen we onbewust af tegen het feit of ons zenuwstelsel daar pijn of plezier aan heeft gekoppeld.   DE reden dat iedereen andere keuzes maakt.   Eten, drank, sigaretten, seks, gamen, televisie en de telefoon worden …

Je wil het niet. Je hebt er eigenlijk geen zin in. Maar uiteindelijk verzamel je toch allemaal argumenten om het wél te doen. BALEN! Lees verder »

Meer informatie

Saboteer jij jezelf en sta je zo onbewust positieve verandering in de weg?

We zijn een gekke diersoort.   Wat we wel willen – doen we niet. Wat we niet willen – doen we wel.   Resultaat: we zijn uit vorm. Net iets te dik. Net iets te moe.
Meer informatie

Veroorzaak jij onnodig veel DNA-schade waardoor je veroudering versnelt?

Waar we ook op de wereld zijn, één ding is zeker: hoe meer fruit iemand eet, hoe groter de kans op een lang en gezond leven.   Fruit is niet alleen rijk aan antioxidanten. Het bevat talloze fytonutriënten die onze ontgiftingsenzymen stimuleren en helpen om beschadigd DNA te repareren.   Datzelfde geldt trouwens voor kiemen, …

Veroorzaak jij onnodig veel DNA-schade waardoor je veroudering versnelt? Lees verder »

Meer informatie

Schrijf je nu in voor het aller gezondste leesvoer.

STOP. Dit supergezonde leesvoer is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

Het kan confronterend zijn. Maar je wordt er wel een nóg leuker mens van. 

Something went wrong. Please check your entries and try again.

Schrijf je nu in voor gezond leesvoer.

STOP. Dit super gezonde leesvoer is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

!
!
Something went wrong. Please check your entries and try again.
Scroll naar top