Veel fruit eten in Nederland slecht voor het milieu?!

Boze vrouw in de zaal. Veel fruit eten in Nederland was absoluut belachelijk. “We hadden het hier toch over duurzaamheid??!!”, terwijl ze haar laatste happen brood met kaas at. “Iedereen zit tegenwoordig aan de banaan!”
Meer informatie

IJZER, hoe jij voorkomt dat je tekorten krijgt

Alle diëten hebben anno 2019 kans op tekorten. Of je nou vega, vegan of je als carnivoor gedraagt. Niemand is in Nederland safe. Haha dat klinkt lekker… Nobody is safe...woehahaaaa. Lees verder want met goede ijzer waarden kun je je bizar veel fitter voelen en beter presteren. En dit gaat niet over dat vitamine C je ijzeropname verhoogt en al die andere standaard ijzer verhalen die je in ieder boek en op ieder blog leest…
Meer informatie

De hele dag honger. De hele dag met eten bezig zijn

Veel mensen die ik coach denken soms dat ze een mentaal probleem hebben. Waarom? Ze hebben gewoon de hele dag de behoefte om te eten. Constant honger. Alleen maar bezig met wat en wanneer te eten terwijl ze zo verlangen naar rust in het hoofd. Herkenbaar? Lees dan verder.
Meer informatie

Waarom ik liever praat over voedingspatronen en voedingsmiddelen en niet over voedingsstoffen

Het valt onderzoekers iedere keer op: mensen die heel veel groente en fruit eten zijn minder (chronisch) ziek. Hierdoor ontstaat vaak al snel de vraag: wat in dat plantaardige dieet verklaart het succes? Om die complexe wereld iets te versimpelen wordt er vaak gefocust op voedingsstoffen in plaats van voedingspatronen. Oftewel we praten over: alfa-linoleenzuur (ALA), vitamine C, leucine etc etc. De kranten staan er vol van. Maar hoe nuttig is dit voor jou? Hoeveel gezonder en sterker word jij hiervan?
Meer informatie

Waar ik in bak en hoe ik de perfecte saladedressing maak?

Na het artikel over olijfolie stroomden de vragen binnen: ‘Waar ik dan in bak?’ En: ‘Hoe ik dan de dressing aanmaak?!'
Meer informatie

Waarom er geen olijfolie in het win-win dieet zit

Mensen die zich verdiepen in de principes van het win-win dieet zijn vaak verrast te horen dat olie niet zo gezond is. Nee, ook extra vierge koudgeperste biologisch olijfolie eet je niet als je gezondheid je veel waard is. Als dit je wenkbrauwen doet fronzen (dat snap ik heel goed er zijn miljarden tegenaan gegooid om je iets anders te laten geloven), lees dan verder want misschien ondermijn je met de beste bedoelingen je gezondheid en je optimale gewicht.
Meer informatie

Mijn verhaal – waarom ik zo vaak en zo veel mogelijk in de zon ben

Toen ik werd doorverwezen naar de dermatoloog omdat ik ineens pukkels kreeg in mijn gezicht (vet- en zoutarm volwaardig plantaardig eten heeft dit snel opgelost), kreeg ik ook het advies de zon te mijden, dat zou het namelijk verergeren... Intuïtief kwam ik direct in opstand: “De zon mijden??!!”Ik ging op onderzoek uit. Waarom zijn wij als mensen dan geen knaagdieren die de voorkeur hebben om ‘s nachts te leven?!
Meer informatie

ZONLICHT – hoe je jezelf het aller slimste beschermt (is dat met crème?!)

Ineens te veel zon en je bent zo rood als een kreeft. Iets wat je wil voorkomen! Maar, een tekort aan zonlicht lijkt wellicht veel ‘gevaarlijker’. We hebben iedere dag zonlicht nodig. Maar verbranden wil je niet. Hoe combineer je die twee? Lees hier 5 praktische tips.
Meer informatie

Zonlicht: hoe pak je wel de lusten en niet de lasten?

In Nederland hebben we een beetje een haat-liefde verhouding met de zon. We worden er super vrolijk van maar tegelijkertijd zijn we bang voor rimpels, pigmentvlekken, kanker en melanomen. Lees hier hoe je wel de voordelen maar niet de nadelen pakt van de zon. Op je geZONdheid!
Meer informatie

Zijn ene arm was bijna twee keer zo dik als zijn andere…

Lezing gegeven aan een zaal topsport-talenten. Ook een schermer in de zaal. Zijn rechter onderarm is twee keer zo dik als zijn linker onderarm. Ik vraag of hij voor beide armen een ander dieet heeft. Antwoord: nee. Ik snap dat je nu geïrriteerd bent door mijn domme vraag.Lees toch even verder, want als je aan de goede knoppen draait heb je een stuk sneller met meer gemak resultaat.
Meer informatie

DE WIN-WIN METHODE

De WIN-WIN METHODE is er voor mensen met een sterk hoofd en een groot hart. Mensen met karakter. Integere mensen die weten én voelen dat er overvloed is. Dat er genoeg is voor onszelf en ook meer dan genoeg voor de ander. IN IEDERE SITUATIE. Winnaars.
Meer informatie

Waarom je zo moeilijk van kaas kunt afblijven

Dit stuk gaat NIET over de verslavende casomorfine-achtige-stoffen in kaas. Het gaat over de krachten pijn en plezier die je leven bepalen en welke rol twijfel daarin speelt. Dit begrijpen en doorzien gaat je naar de next level brengen. Zodat jij je anno 2019 op een gezonde manier ontspannen staande kunt houden in deze maatschappij.
Meer informatie

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief

STOP. Deze nieuwsbrief is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

Het kan confronterend zijn. Maar je wordt er wel een nóg leuker mens van. 

Something went wrong. Please check your entries and try again.