Eiwitten en spiergroei

“Toen ik veel meer eiwitten ben gaan eten, heb ik veel meer spiergroei gekregen”   Als je al die topsporters moet geloven moet je wel heel veel eiwitten eten om Olympisch Kampioen te worden.   Eiwit is wat de klok slaat.
Meer informatie

Wat de weegschaal je niet vertelt

“Janneke, het getal op de weegschaal kan mijn hele dag verpesten”.   Tsja, zo ervaren de meeste mensen het.   Zonde.
Meer informatie

Kennis zonder actie is waardeloos

Ik verwonder mij erover…   De kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van je communicatie.   Vooral de communicatie met jezelf.   En toch leren we daar niets over op school. Terwijl het alles bepaald.
Meer informatie

Hoe belangrijk is biologisch eten?

Al die bestrijdingsmiddelen op groente en fruit… Of ik dus alles biologisch eet. Nee, niet alles. Wel zoveel mogelijk.
Meer informatie

Zelf opgelegde restricties

Zelf opgelegde restricties. Alleen die zin klinkt voor de meesten al angstaanjagend. Beklemmend. Rigide. Anno 2021 willen we juist alle opties open. Go with the flow. Vrijheid blijheid. Geen gedoe. Just friend with benefits.
Meer informatie

De knikkerpot

“Juf had een grote glazen vaas, die ze de ‘knikkerpot’ noemde.   Werkten de kinderen samen. Hadden ze aandacht voor de les en elkaar, dan gingen er knikkers in de pot. Was de klas lawaaiig, overtraden ze de regels, of niet luisterde, haalde de juf knikkers uit de pot. En als de pot helemaal vol …

De knikkerpot Lees verder »

Meer informatie

Recensie

Gister kreeg ik mij toch weer een recensie binnen over de Eiwitleugen. Oelalaaa!   Deze persoon was verrast en verbaasd tegelijkertijd. Dit had hij absoluut niet verwacht.   Hij dacht dat het gewoon weer een boek was over gezondheid en voeding enzo.   Maar dit? Nee. Hij was helemaal onder de indruk. Dit overtrof al …

Recensie Lees verder »

Meer informatie

Een bakkie doen?

“En die koffie dan Janneke?”   Uit de betere onderzoeken komt naar voren dat een kleine hoeveelheid filterkoffie gezond kan zijn voor mensen ouder dan 55 jaar.   Waarom? Omdat koffie eigenlijk een beetje giftig is.   En omdat het giftig is, gaan al je opruim en schoonmaak eiwitten op volle toeren draaien om het …

Een bakkie doen? Lees verder »

Meer informatie

Broodje pindakaas

Pindakaas slecht?!   Of iets gezond is hangt altijd af waarmee je het vergelijkt.   Kun je kiezen tussen een broodje koeien-, geitenkaas, ei, zalm of worst of een broodje pindakaas (met blauwe bessen of komkommer) dan is een broodje pindakaas ineens supergezond.   Maar ben je een kandidaatje voor hart- en vaatziekten, vaak moe …

Broodje pindakaas Lees verder »

Meer informatie

Vreemde ogen dwingen ongezonde plantaardige gewoontes

Als topsporter ben je gewend om voortdurend allerlei zaken van je lichaam te meten en vast te leggen.   Afgelegde kilometers. Aantal stappen. Opgetilde kilo’s. Tussentijden. Bloedwaarden. Hormoonwaarden. Ochtendpols. Gewicht. Aantal intensieve minuten.   De massa?   Die wordt pas ‘gemeten’ als ze de intensive care op worden gereden.   Wat dat betreft checken we …

Vreemde ogen dwingen ongezonde plantaardige gewoontes Lees verder »

Meer informatie

GeZONd met de zon omgaan

Hoe ga je geZONd met de ZON om?   RIVM mat gister een zonkracht van rond de 4,5. Voor een lichte en/of gedemineraliseerde huid (dus iemand die weinig tot geen fruit en groen eet) is dat al een risico tot verbranden!   Toch hebben iedere dag veel zonlicht nodig. Maar verbranden wil je niet.   …

GeZONd met de zon omgaan Lees verder »

Meer informatie

Lotusgeboorte deel 2

De placenta van Doutzen   Na 70 uur besloten Mitchel en ik ineens: hij dient Doutzen niet meer (je sleep het namelijk ingepekeld in zout, in doeken en in een bakje achter haar aan), ze gaan los van elkaar.   Dus schaar erbij + Mitchel zijn spierballen wat spirituele woorden en niet veel later waren …

Lotusgeboorte deel 2 Lees verder »

Meer informatie

Schrijf je nu in voor het aller gezondste leesvoer.

STOP. Dit supergezonde leesvoer is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

Het kan confronterend zijn. Maar je wordt er wel een nóg leuker mens van. 

Something went wrong. Please check your entries and try again.

Schrijf je nu in voor gezond leesvoer.

STOP. Dit super gezonde leesvoer is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

!
!
Something went wrong. Please check your entries and try again.
Scroll naar top