Lotusgeboorte

Bah! De placenta zo lang aan Doutzen laten zitten?!   70 uur naar haar geboorte heeft Mitchel pas de navelstreng doorgeknipt.   We hebben natuurlijk niet zonder reden voor een lotusgeboorte (zoals je dat dan noemt) gekozen.   Waarom?   In de placenta bevindt zich zo’n 40% van het totale bloedvolume van het kind. Bij …

Lotusgeboorte Lees verder »

Meer informatie

Wat ik eet 3 dagen post partum

Lieve mensen,   Ongelooflijk! Wat onwijs warm en liefdevol welkom voor Doutzen!   Iedereen die op wat voor manier ons een bericht heeft gestuurd, DANKJEWEL.   Waar ik ook minstens zo positief verrast en verbaasd over ben is mijn lichaam.   Wat een veerkracht!   Überhaupt: wat een kracht.   Doutzen groeit ook als een …

Wat ik eet 3 dagen post partum Lees verder »

Meer informatie

Zwaluw & Zwaluw

Er komt een groot zwaar pakket binnen.   Tot mijn grote verdriet heeft Mitchel een laser lamp gekocht om de zwaluwen uit het hok te houden.   Dat alleen is al erg genoeg natuurlijk, maar als ik de prijs van de lamp zie…    Tevergeefs probeer ik 100 oplossingen aan te dragen.   Mijn …

Zwaluw & Zwaluw Lees verder »

Meer informatie

Wat houdt je lever gezond?

In 2004 verscheen de film SUPERSIZE ME.   Een op waarheid berust verslag van een man die (tot groot verdriet van zijn vrouw) een maand lang alleen maar Mc Donalds eet.   Het was bizar hoe gevaarlijk snel zijn gewicht, bloeddruk en cholesterol stegen. Ook de hoeveelheid leverenzymen steeg flink. Dit is een teken van …

Wat houdt je lever gezond? Lees verder »

Meer informatie

Rauw eten om jong te blijven

Is het slim om veel rauw te eten?   Wat zo leuk is, wanneer mensen (meer) win-win gaan denken, eten en dus leven, dat ze er veel jeugdiger uit gaan zien.   Dat komt natuurlijk mede omdat ze naar hun natuurlijke gewicht toe bewegen (aankomen of afvallen) maar er is ook een meer wetenschappelijk verklaring …

Rauw eten om jong te blijven Lees verder »

Meer informatie

Ontbijt is belangrijk

Pas jij de volgende strategieën toe dan maak je het jezelf extra moeilijk om vet te verbranden, slank en energiek te zijn:   In de ochtend sporten op de nuchtere maag Pas ontbijten rond 13:00 uur Veel eiwitten eten zodat je tijdens het afvallen zoveel mogelijk spiermassa behoud zodat je rust metabolisme zo hoog mogelijk …

Ontbijt is belangrijk Lees verder »

Meer informatie

Prikkelende vragen

Een held is iemand die zijn veilige en comfortabele comfortzone verlaat voor het goede. Voor het grotere.   Ik citeer:   “Na de oorlog deden veel Nederlanders alsof ze in het verzet hadden gezeten. Historici spreken ook wel van de ‘verzetsmythe’, de fictie dat we als dapper landje massaal in opstand kwamen tegen het Duitse …

Prikkelende vragen Lees verder »

Meer informatie

Voelen in plaats van vluchten

Overgave is iets heel anders dan passief niets doen.   Kijk, wat ik vaak zie gebeuren dat als er iets schuurt dat mensen gaan Analyseren Waarom het schuurt. We verklaren, labelen, oordelen en proberen het mentaal op te lossen.   En dat is heel normaal.   Hoe logisch is het, dat je de pijn niet …

Voelen in plaats van vluchten Lees verder »

Meer informatie

Hoe stress en ongezondheid ontstaat

Stress ontstaat wanneer je ‘hier’ bent maar ‘daar’ wilt zijn.   Je bent hier, maar in de toekomst ligt zogenaamd je geluk en je perfecte lijf.   Denk je nu: “Ja maar Janneke, stel dat ik dat perfecte lijf heb, dan…”   Dan?!   Dan identificeer je je met de stem in je hoofd.   …

Hoe stress en ongezondheid ontstaat Lees verder »

Meer informatie

Inzicht in plaats van buiten jezelf zoeken

Je brein is ontworpen zodat je als prooidier kon overleven.   Het is dus niet gek dat je constant focust op de wereld buiten jezelf.   Het is dus ook niet vreemd dat we massaal denken dat iets buiten onszelf ons ziek maakt. Én dat buiten onszelf de oplossing ligt.   Maar door naar buiten …

Inzicht in plaats van buiten jezelf zoeken Lees verder »

Meer informatie

Drie gewetens

Waarom kan het zo lastig zijn om gezonde keuzes te maken?!   Keuzes maak je (on)bewust door je drie ‘gewetens’ te raadplegen:   1. Je eerste geweten is je basale geweten. Grof gezegd het verschil tussen ‘goed en kwaad’. 2. Je tweede geweten is waaraan je je keuzes afstemt. Dat is altijd iets van je …

Drie gewetens Lees verder »

Meer informatie

Het schoolplein

K*t gevoelens zijn k*t.   Het liefste stoppen we ze weg. Ademen we er ‘doorheen’.   Oja en het leukste, we denken vaak dat we de enige zijn die zich k*t kan voelen.   Alle andere mensen stromen over van zelfvertrouwen, daadkracht, wilskracht maar zelf… zelf we de enige die struggelen met onzekerheid, angst, twijfel, …

Het schoolplein Lees verder »

Meer informatie

Schrijf je nu in voor het aller gezondste leesvoer.

STOP. Dit supergezonde leesvoer is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

Het kan confronterend zijn. Maar je wordt er wel een nóg leuker mens van. 

Something went wrong. Please check your entries and try again.

Schrijf je nu in voor gezond leesvoer.

STOP. Dit super gezonde leesvoer is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

!
!
Something went wrong. Please check your entries and try again.
Scroll naar top