Eten terwijl je geen honger hebt

“Janneke, als ik op de weegschaal sta en er staat een getal wat mij niet aanstaat, kan mijn hele dag verpest zijn”.

 

Heel normaal.
Zo ervaren de meeste mensen het.

 

Toch is het zonde.

 

De weegschaal is geen graadmeter voor geluk.
De weegschaal geeft gewoon het gewicht aan wat er bovenop staat.

 

That’s all.

 

Hoe bevrijd je jezelf dan van deze koppeling?
Dat je eigenwaarde en zelfliefde afhankelijk zijn van het getal op het scherm?

 

Kijk, de meeste mensen proberen op het wilskracht model af te vallen.

 

Gewoon minder eten én meer sporten, beetje hongerlijden af en toe, en dan val je vanzelf af.

 

Tsja, klinkt simpel, en toch mislukt het keer op keer.

 

Waarom?

 

Dat heeft meerdere redenen maar 1-tje daarvan is dat we niet alleen eten om fysieke redenen, zoals honger of dorst.

 

We gebruiken eten non-stop om tot rust te komen.

 

Kijk, als je eten simpel leert zien als brandstof en medicijn ontstaan er ineens heel veel ‘lege en stille’ momenten op een dag.
Hoe ga je al die momenten dan ‘opvullen’?

 

De meeste mensen houden absoluut niet van stilte, leegte en verveling omdat dat gekoppeld zit aan gevoelens van eenzaamheid.

 

Het moment dat je ouders je op de gang zette omdat je stout was.
De leraar die je straf gaf en niet meer naar je wilde luisteren.
Je partner die boos bij je wegloopt en je alleen en in stilte achterlaat.

 

We leren bijna nergens positief om te gaan met stilte, leegte, verveling en eenzaamheid.

 

Uit onderzoek kwam naar voren dat de meeste mensen liever een pijnlijke stroomstoot krijgen dan voor een flink geldbedrag 15 minuten alleen in een stille kamer zitten!

 

Eten heeft voor veel mensen de functie om bij de pijn, de leegte en het ongemak vandaan te houden.

 

Het leuke is, bij de win-win methode leer je jezelf te dragen als deze ongemakkelijke gevoelens ontstaan.

 

De win-win methode is dus alleen voor mensen die hier lef en moed voor hebben.
Die tijd willen steken in een gezonde duurzame relatie met hun lichaam.
Niet voor mensen die een quick-fix willen.

 

Maar dat kleine clubje wat bereid is moeite te doen, krijgt wel een leven wat de moeite waard is!

 

Meer lezen over het emotionele en mentale aspect van eten en hoe je dat doorbreekt? Lees het nieuwste boek de eiwitleugen. Bestel het door hier te klikken.

 

Vrolijke groet en veel liefs,

Janneke

 

DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Schrijf je nu in voor het aller gezondste leesvoer.

STOP. Dit supergezonde leesvoer is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

Het kan confronterend zijn. Maar je wordt er wel een nóg leuker mens van. 

Something went wrong. Please check your entries and try again.

Schrijf je nu in voor gezond leesvoer.

STOP. Dit super gezonde leesvoer is alleen voor vrolijke changemakers! Voor winnaars. Zonder dat anderen daarvoor hoeven te verliezen. Eerlijk zijn: ben jij klaar voor persoonlijke groei en ontwikkeling? Ben je 'ready for positive change'?

!
!
Something went wrong. Please check your entries and try again.
Scroll naar top